Hamilelikte İncirİncir, hamilelik döneminde tüketilmesi önerilen oldukça faydalı bir meyvedir. İncir, A, B, C vitaminlerinin yanı sıra sodyum, potasyum, magnezyum gibi mineralleri de içerir ve demir bakımından zengin bir kaynaktır. Vücuda enerji vererek zihin yorgunluğunu gidermeye yardımcı olur. Ayrıca kemik sağlığı için de oldukça faydalıdır. Potasyum içeriği sayesinde hamilelik döneminde tansiyonu dengede tutmaya yardımcı olur. Hamilelikte anne adayının sindirimi yavaşlayabileceği için, incir yüksek lif oranı sayesinde sindirimi rahatlatır ve kolaylaştırır. Dolayısıyla hamilelikte incir tüketimi sindirim sistemini hızlandırır. B6 vitamini içeren incir, hamilelikte tüketildiğinde mide bulantılarının minimum seviyeye inmesine yardımcı olur. Hamilelik döneminde özellikle diyabetli hamileler için incir, kan şekeri düzeyini dengeleyerek insülin ihtiyacını azaltması bakımından önemlidir. Hamilelik döneminde zorunlu olmadıkça ilaç kullanılmaması gerektiği için, incir tüketerek bakteri ve virüslerin çoğalmasını önleyip hastalıklara karşı dirençli olunabilir. Ayrıca, fetüsün gelişimi için önemli olan Omega-3 yağ asitleri de incirde bulunduğu için, hamilelikte tüketilmesi gereken önemli bir meyvedir. Hamilelikte İncir Tüketmenin Faydaları
Hamilelikte İncir Tüketmenin Zararları Nelerdir?
|
.jpg "Kuru İncir Reçeli Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "İncir Ağacı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?")
.jpg "Ham İncir Reçeli Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Siyah İncir Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?")
.jpg "İncir Reçeli Tarifi ve Malzemeleri")
.jpg "Sütlü İncir Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri")
.gif "İncir Kaç Kalori?")
.gif "İncir Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri")
Merhaba 3 aylık hamileyim. Havaların ısınmasıyla birlikte canım da bir sürü meyve çekiyor. Özellikle da incire aşeriyorum. Öyle ki geçenlerde iki kilo inciri bir yemede bitirdim. Hamilelikten önce ağzıma almadığım inciri hamilelikten sonra bu kadar çok yememin bir sakıncası olur mu acaba? bir de incirin gebelere faydası nelerdir?
Cevap yazMerhaba Hatıra hanım,
Hamilelik süresince meyve tüketimi çok önemlidir ve incir gibi besleyici meyveler tercih etmeniz harika. Ancak, her şeyde olduğu gibi, tüketimde de dengeli olmak önemlidir. Aşırı miktarda incir yemek kan şekerinizi hızla yükselterek sizi rahatsız edebilir. Bu nedenle, inciri mümkünse ölçülü tüketmeye çalışın.
İncirin gebelere faydalarına gelince:
1. Lif oranı yüksek olduğu için kabızlığı önler.
2. Kalsiyum içerdiği için kemik gelişimini destekler.
3. Potasyum içerdiği için tansiyon dengesini sağlar.
4. Antioksidanlar açısından zengin olduğu için bağışıklığı güçlendirir.
Yine de, herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışmanızda fayda var. Sağlıklı ve mutlu bir hamilelik dilerim!
Hatıra hanım, öncelikle tebrikler! Hamilelik döneminde beslenme çok önemli. İncir yemenin bir sakıncası yok, hatta çok faydalıdır. İncir, lif açısından zengin olduğu için sindirimi destekler ve kabızlık sorununu önlemeye yardımcı olur. Ayrıca kalsiyum ve demir içerir, bu da kemik sağlığını destekler ve anemiyi önler. Ancak her şeyde olduğu gibi, müktarı abartmamaya dikkat etmelisiniz. Bir günde iki kilo incir yemek fazla olabilir ve kan şekerinizi ani bir şekilde yükseltebilir. Dengeli bir şekilde tüketmeye özen göstermeniz önemlidir. Sağlıklı bir gebelik dilerim!
Öncelikle hamilelik döneminde hamilelikten önce sevilmeyen ve tercih edilmeyen yiyecekleri aşermek oldukça doğaldır. Gebelik döneminde özellikle ilk aylarda meyve tüketmek çok önemlidir. Fazla tüketmek yerine çeşitleri çoğaltmak daha akıllıca olur. İnciri fazla tüketmenin bir zararı yoktur fakat içeriğindeki yüksek şeker baş dönmesine neden olabilir. Kuru yerine yaş incir tercih edilmelidir.