1 adet kuru incir kaç gram gelir?

Kuru incir, besin değeri yüksek ve sağlığa faydalı özellikleri ile bilinen bir kuruyemiş türüdür. İncir, taze olarak tüketildiğinde su içeriği yüksek bir meyve olmasına rağmen, kurutulduğunda yoğun bir besin kaynağı haline gelir. Kuru incirlerin gramajı, incirin çeşitlerine, kurutulma yöntemlerine ve büyüklüğüne bağlı olarak değişkenlik gösterebilir.

Genellikle, bir adet kuru incirin ağırlığı ortalama 30 gram ile 50 gram arasında değişmektedir. Ancak bu gramaj, incirin büyüklüğüne ve kurutulma sürecine göre farklılık gösterebilir.

Kuru incirler, yüksek lif içeriği ile sindirim sistemine fayda sağlar. Ayrıca, vitamin ve mineral bakımından zengindirler. Aşağıda, 100 gram kuru incir için ortalama besin değerleri verilmiştir:

• Kalori: 249 kcal
• Karbonhidrat: 64 g
• Protein: 3 g
• Yağ: 0.9 g
• Lif: 9.8 g
• Kalsiyum: 162 mg
• Demir: 0.17 mg
• Potasyum: 680 mg

Kuru incir, sağlığımıza birçok fayda sunan bir besindir. Bunlar arasında:

• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Sindirim sistemine yardımcı olur.
• Kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
• Kalp sağlığını destekler.

1 adet kuru incirin gramajı, genel olarak 30-50 gram arasında değişmekte olup, bireysel tercihlere ve incirin özelliklerine bağlı olarak farklılık gösterebilir. Kuru incir, sağlık açısından birçok fayda sağladığı için diyetlerde yer alması önerilen bir besin maddesidir.

Bu bilgiler ışığında, kuru incir alırken gramajına dikkat edilmesi sağlık ve diyet açısından önemli bir unsurdur.