1 Adet kuru incir kaç kalori, kuru incir meyve yerine tüketilebilir. Folik asit, lif, fosfor, kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi birçok önemli vitamin taşıyan depo kaynağıdır. Her ne kadar vitamin deposu olsa da fazla tüketilmemelidir, incirin içinde bulunan şekeri sayesinde tüketimine dikkat edilmelidir. Ülkemizin her bir köşesinde bulabileceğimiz incir ağaçları hemen, hemen, her müstakil evi olan kişilerin bahçesinde mutlaka olur. Çok sevilerek tüketilen incir oldukça şifa kaynağı olarak bilinmektedir. Dünyada ve ülkemizde her bölgede bulunması ve satılması mümkündür. Çerezciler, pazarcılar ve marketlerde bolca satılmaktadır. İncir kuru ve yaş olarak çok tüketilmektedir. Her ikisinin de ayrı değeri ve faydası bulunmaktadır. İncir sağlıklı bir şekilde tüketilmesi için yazın yaş olan yenmeli, kışın kuru olan incir yenmelidir. Kuru incir son derece besleyici özelliğine sahiptir, doyurucudur, tokluk hissi verir. 1 Adet kuru incir 50 kalori değerindedir.