{
    "title": "İncir Diyeti",
    "image": "https://www.incir.gen.tr/images/incir-diyeti-4387.jpg",
    "date": "20.01.2024 12:19:25",
    "author": "Batuhan Muhammet Özçelik",
    "article": [
        {
            "article": "<b>İncir Diyeti,</b> mevsimine göre taze incir diyeti ya da kuru incir diyeti olarak ayrılır. Yazın son aylarında yetişen inciri herkes dalından toplayamasa bile pazarlardan satın alabilir. Hem tüketebilir hem de kışa hazırlık olarak kurulabilir. Kuru inciri temin etmek yaz kış daha kolay olduğu için bugünkü yazımızda kuru incir diyetinden bahsedelim. Her şeyden önce incir o kadar faydalı bir meyvedir ki birçok insan inciri sevmiyor olabilir. İncir sevilmese bile sırf yararlarından dolayı tüketmekte fayda var. İncir içeriğinde kalsiyum, demir, sodyum, fosfor, potasyum ve A, C, B1 ve B2 vitaminlerini bulunduran zengin bir meyvedir. Osmanlı zamanından günümüze kadar gelen kültürel bir meyvedir. Çocuklarınıza kalsiyum deposu olan 1 bardak süt içirmekle 2 adet kuru incir yedirmek aynıdır.</div><div><br></div><div><b>İncir Diyeti Nasıl uygulanır?</b></div><div><br></div><div>Bünyeyi zorlayan bir diyet olan incir diyetini yapmadan önce mutlaka doktorunuza başvurmalısınız.</div><div><br></div><div>İlk olarak uyanır uyanmaz: 2 tane incir ve 1 su bardağı su. Sabah saat 07.30:1 tane elma ve 1 su bardağı su.</div><div><br></div><div>09.00: 2 tane incir ve 1 su bardağı su.</div><div><br></div><div>11.00: 2 tane incir ve 1 su bardağı su.</div><div><br></div><div>12.30: salata (Salatada bulunan malzemeler: 1 tane domates,1 tane salatalık, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 9-10 yaprak marul isteğe bağlı olarak limon ve az miktar tuz eklenebilir.) ve 1 su bardağı su.</div><div><br></div><div>14.00: 2 tane incir ve 1 su bardağı su.</div><div><br></div><div>15.30: 2 tane incir ve 1 su bardağı su.</div><div><br></div><div>17.00:2 tane mandalina ve 1 su bardağı su.</div><div><br></div><div>18.30: 2 tane incir ve 1 su bardağı su.</div><div><br></div><div>20.00: salata ve 1 su bardağı su.</div><div><br></div><div>21.30: 1 tane portakal ve 1 su bardağı su.</div><div><br></div><div>Yatmadan önce: 2 tane incir ve 1 su bardağı su.</div><div><br></div><div><b>İncir diyeti</b> ile kısa sürede çok kilo vermek mümkün. Fakat ne kadar sağlıklı olduğu hakkında karar vermek size kalmış bir şey. Günlük yaşantınızdan çıkıp incir diyetini uygulamak son derece zor olacaktır. Eğer sizde fazla kilolarınızdan şikâyetçiyseniz mutlaka bir diyetisyen yardımından geçmelisiniz. Boyunuza kilonuza yaşınıza ve hastalıklarınıza göre verilen diyet daha sağlıklı olacaktır. Unutmayın ki aç kalarak sağlıklı şekilde kilo vermeniz imkânsız. Bu yüzden hiç yememek yerine hayatınızdan zararlı olan yiyecekleri ve fazla tükettiğiniz besinleri çıkararak en önemlisi de diyeti sporla destekleyerek kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.</div>"
        }
    ]
}